[...] kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z carbo i tauryna
[...] z trawieniem mimo dawki 8 kaps dziennie więc przerwałem po tygodniu zarzywanie tego specyfiku. Może mam wrażliwy żołądek, a moze cos nie tak jest z tą kretą vitalmaxa, bo po co pisali by że tylko 2 kaps dzienie, na mono podaja standardową dawke, a tu zaniżoną(przynajmniej tak mi sie wydawało). Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-12-02 20:53:09
ale jak ruszyc z mono? chodzi ci o to, ze najpierw mono i wtrekcie cyklu rzucic stacka? co do KA: http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html
[...] w parze z dynamika, szybkoscia i wytrzymaloasica ktora jest Ci niezbedna na boisku. A co do kreatyny, to mysle, ze słowo "efekywna" tu nie pasuje. W przypadku mono nie tylko fizycznie, ale i wizualnie odczujesz efekt, poniewaz ten rodzaj kreatyny powoduje gormadzenie sie znacznej ilosci wody w organizmie, przez co czujesz sie [...]
Cell Pumpa możesz brać przed treningiem, to w niczym nie szkodzi. Mono ja bym ci radził brać rano. Nie ma co dokładać po treningu mono, jak przed bierzesz cell
Siema! zaczelem cwiczyc dokladnie 20.11 i od razu zaczelem stosowac ta diete wczoraj sie wazylem i jest +5 kg wiec chyba dobrzejak dla mnie to jest duzo jak dalej tak bedzie szlo to w marcu-kwietniu zrobie swoj pierwszy cykl na kreatynie mono i mysle ze gdzies w maju do 75-80 kg powinnienem dojsc i wtedy zaczne sie rzezbic na lato. CO wy na to ?
Białka: MRM Metabolic Whey innych jeszcze niemialem okazji sprawdzic. Gainer: TREC Mass XXL ze wzgledu na cene Kreatyny: TREC Reactro Pro 3 TREC NitroBolon TREC Mono+Tauryna DYMATIZE X-Pand Spalacze: OLIMP Thermo Speed OPTIMUM Thermo Cuts zdecydowanie polecałbym TS ZMA: OPTIMUM ZMA Apteczne ZMA Trudno mi powiedziec co lepsze bo apteczne jem [...]
[...] o podobnym rozkładzie, z tym, że, Witaminy do obiadu, ale tutaj chyba nie ma to większego znaczenia. Co się zaś tyczy Xplode, rzeczywiście warto o tym pamiętać, dołożę zatem mono, zwłaszcza, że mam jeszcze jakieś pozostałości z poprzedniego. Natomiast jeśli chodzi o DT to jedna porcja rano przed śniadaniem, druga bezpośrednio po treningu, [...]
[...] Kolejne pytanie mam 22 lata waze 82 kg obecnie 179 cm ciwcze okolo 2 lat ale niestety zs przerwami obesnie cwicze od ponad miesiaca skoncyzlem niedawno cykl kreatynowy mono z mutant masem i witaminami olimpu do tego jakas droba dieta ale naprawde dorba bo nei mam czasu na inna praca itp Aktualnie biore mutant massa _ storma i shotguna + [...]
cp wg mnie bierz bezapelacyjnie rano i PRZED treningiem, wiem co mówię brałem na większość sposobów i nie ma lepszego przynajmniej dla mnie a jak masz jeszcze mono to weź zaraz po treningu z carbo lub tauryną czy dextrozą, a nwet ze sokiem, po treningu łatwo się wchłania i tak.
[...] Referencje i badania umiem znajdować, ale tak czy inaczej znajdywałem tam sprzeczności i "kosmiczne dawki" kreatyny (20 g dziennie) -> zwłaszcza starsze badania mono. Wszystkie Twoje arty czytam tutaj: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis Charon - to też na ludziach: One study showed that creatine [...]
nie kupuj nic. to co zostanie zjesz przy okazji na nastepnym cyklu. lub pociagnij na samym cp 2x dziennie jak skonczy ci sie mono. ale mono przy dawkowaniu 5g w dnt tez ci zostanie. wiec nie lepiej zrobic z tego cykl, tak dlugi ile masz towaru?
przyrosty to sprawa indywidualna i wpływa na nią wiele czynników m.in. dieta, trening. Spróbuj tego i nam napisz co uzyskałeś ja w październiku jade tez na mono I cykl mono a teraz tylko dietka / gainery i trening :) życze dużych przyrostów
[...] jak łykanie supli na siłe. Wywal olimp potas, wrzuć do diety banany. Witaminy olimpu już zawierają magnez jak i witamine b6 więc "chela mag" też bym wywalił. Co do kreatyny, zrób na razie cykl na samym mono. Co do dawkowania są różne opcje, jak wolisz, ja daję w DT 5 przed i 5 po. W DNT 5 rano. Co do białka standardowo według braków (jak masz).
oki oki bo wiesz ester mono jabłko to co innego. ale szanuje sponsorów. bo w sumie mogłbym się zgłosić bo kto wie ze coś jadłem ostatnio. ale jestem uczciwy, więc kupie cos sam
opinie o KA zmieniają sie z kazdym miesiacem na poczatku pisano ze 1.5g dziennie bedzie juz ok, pozniej 3g obecnie slyszy sie juz o 8-10g dziennie ka (czyli tyle co mono) 6kaps = 7.5g KA mysle,ze to dawka odpowiednia Bull takze taką sugerował na samym poczatku
dzieki wsyzstkim łapcie po sogu mam jesce pytanie jesli bede brał z rana mono a przed treningiem cp to po treningu wziazc jeszce raz mono ? i co do hmb brac 3g na dzień czy 4g ???
Weider to ta sama kreatyna co Kaizen, niemiecki Creapure z SKW. Z tego samego źródła ma też Prolab, na allegro chodzi po ok. 30zł za 300g. Mono nie równa się mono. Kreatyny z SKW i Ferro (Trec i Biogenix) to gwarancja jakości.